Ufficialmente influenzato!

Già, credevo fosse raffreddore!
Spero di non perdere quello che stavo costruendo,
che non è che lo si perde in un attimo, però, come

al solito mi rode il culo fermarmi anche se farò di

tutto per fare i soliti allenamenti indoor, almeno oggi

e domani due delle tre schede rulli e mercoledi i

temuti 3x4000....ovviamente ridurrò ad una seduta il

nuoto, solita vittima sacrificale!

Agguato!

Dopo la nottata a bollire di febbre stamattina ho optato per una mezza giornata di lavoro, quella che basta per non mandare certificati e non perdere troppi denari, in più avrei dovuto fare la spesa!
Credo di aver avuto la febbre comunque in mattinata, ma nel pomeriggio sono stato divorato dal divano, come da documento-agguato di mia moglie-iena!
Riposo forzato oggi, che se la febbre non torna entro la sera era un forte raffreddore e domani mi affaccio sui rulli.

Colpito!

Sono a pezzi! 38.3° C e non penso sia un raffreddore, come speravo, ma l'ennesimo regalo dell'asilo di mia figlia! Vabbè, riposo forzato. Anche se oggi non sapendo di avere febbre ma solo del mal di gola, mi sono proprio divertito in vasca. Ho rifatto il 3300 della scorsa settimana, 30x50 con palette in 35" (anche un paio di 34") e partenza 60" e poi 3x100 in 1:13, 1:12 e 1:10 partenza 2:00. Poi a finire facile, ma le braccia andavano così da sole che il 200 defa è venuto 2:55. Meno male che l'acqua mi tira quasi sempre su di morale, nel mio piccolo si intende!

Ora purtroppo miele&tachipirina!

I LOVE MY SPORT

Giornata che mi riconcilia con il triathlon, una di quelle che comincia come le altre, anzi forse con qualche acciacco in più appena giù dal letto. Poi qualche grado sotto zero da godere in scooter (sto facendo tardi in questi giorni)...tanta "voglia" di lavorare, l'abbiocco pomeridiano...e gli 8x1000 che incombono su di me!

Dalle 16:00 alle 18:00 mi rimeno tra una coccola e l'altra alle mie figlie, ma proprio non ho voglia, finchè senza un grammo di fiducia in me stesso mi dirigo al patibolo. Vestizione lenta, lentissima, cazzeggio e mi distraggo con niente, concentrazione zero. Finchè non premo start sul tapis roulant e sui due ventilatori in stanza, ovvio....finestra aperta naturalmente....telo a portata di mano. Pendenza 1%, al 2 mi fanno male ginocchia. Allora aumento di 5 secondi al km, per stimolare i sentimenti ed il morale. 2km di riscaldamento, mah....normale....inizio a fare i 1000 a 3:45, recupero 2 minuti, ma dopo 50 secondi il cuore è sceso a 98 bpm, quasi ho freddo, secondo 1000 uguale, scioltissimo punta FC 160, ma appena fermo, non in corsa, poi recupero lampo. Scorrono via tutti, scioltissimi e senza fatica quasi, senza dolori, una gran tenuta muscolare, controllo e stabilità di appoggio...quasi mi dico, cazzo aspetti ad aprire le valvole? ma voglio fare il mio compitino così comè e alla fine faccio l'ultimo 1000 a 3:40, con picco FC 163 all'inizio del recupero e FC a 98 bpm dopo 90 secondi. Cavolo bene dai, non me lo aspettavo proprio, mi è tornato il sorriso e alcuni cattivi pensieri sono molto più lontani.

...il defaticamento domenicale!

Ovviamente farei di tutto per il mio amore, quindi tutte le ore di lavoro per organizzare la sua festicciola di compleanno non sono pesate per nulla, anche se erano proprio tante, anche se ho girato come una trottola, anche se la sala era immensa da pulire...vabbè la mia pupa si merita questa e altro!

Oggi ho nuotato però, ed i 40x100sl partenza 1:45 li ho scontati a 30x100, sono ancora un po' stanco, ma più con la testa che con il fisico.

...non ho mai corso tanto!

Nella mia vita...mai! Lo sapevo e come al solito sono arrivato stanco all'appuntamento con i miei primi 35km corsi...mi consolo, come al solito, dicendomi che sono un triatleta! Ma non devo arrabbiarmi del tempo impiegato, fuori forchetta da tabella-ritmi, mai successo in queste 8 settimane. Forse i 400 watt erano la ciliegina sulla torta di una settimana veramente acida!
Unico responso positivo la bandelletta che non ha rotto per nulla, nonostante la mattinata fosse stata illuminata dall'idea folle di usare per 35k di LL le scarpe nuove di pacca, ma almeno con suoletta già forgiata nel forno! L'idea non si è rivelata così folle alla fine, forse le vecchie sono arrivate, prima del previsto, alla frutta!

Le mie 3 ore di LL sono state estenuanti, tante piccole crisi, tanti brutti pensieri...poi quando finisce tutto passano e vanno via...qualcuno dice che ci passano tutti, che la maratona di un ironman è diversa....oggi ho sofferto!!!

L'armonia dello sport.

E' tutta racchiusa in un piano cartesiano, come uno scarabocchio senza senso: cadenza, potenza, velocità e frequenza cardiaca. Un po' per passare il tempo, un po' perchè ci credo io un'occhiata a questi scarabocchi la dò sempre, trovo stimolo a migliorare, trovo stimolare a non mollare, come per i 3 + 5 minuti a 400 watt continui, l'anno scorso non ci avrei fatto caso.
Così passa prima e soprattutto meglio l'ennesimo, ahimè, allenamento indoor...e speriamo di non aver compromesso il LL di domani, anche se ho tenuto a bada la FC dopo lo sconquasso di ieri ho pur sempre trifolato le mie gambe su quei pedali!

L'angolo dello sfogo!!!

Questo è il mio primo blog in assoluto!
L'esigenza di crearlo è stata quella di poterci urlare dentro tutte le cazzate che mi passano per la testa e contemporaneamente non essere su un social network...scrivo sempre meno laggiù, da un anno sempre meno. Non c'è un vero motivo, ma tutto quello che c'è di brutto nella vita di oggi su un social network è amplificato, questa è l'impressione che ho ora, forse mi sbaglio...oppure ho semplicemente voglia di stare un po' per le mie e "condividere" le fesserie laggiù e le cazzate belle su un blog, questo!

Passiamo ad un po' di tri, anche per dare un senso al titolo e almeno nel primo post.
Domani, bandelletta permettendo, andrò a soffrire con Richi, in costiera per il primo dei due veri LL della road to 1st marathon. Bandelletta si, grazie all'eccezionale ginocchio varo ed al poco talento podistico che mi sono sono stati donati alla nascita. Speriamo nell'effetto (placebo almeno) della condroitina e della glucosamina e magari di avere sempre vento a favore, sia all'andata che al ritorno (è prevista bora!).